アラフォーダイエットにはミネラル吸収も大切！ミネラル酵素飲料
酵素減量の利点は太りにくい身体へ変わっていくことです。そのためには続けることが成功の秘訣になります。「ミネラル酵素ドリンク」は、りんごテイストで飲みやすいので毎日楽に続ける飲料です。
「ミネラル酵素ドリンク」は、名称の通り酵素と身体に不可欠なミネラルであるマグネシウムとカルシウムがたっぷり含まれています。酵素やミネラルは、脂肪を燃焼させる働きや代謝を向上させる機能がありダイエットには効果的で、食事と置き換えることで摂取カロリーを減らしながら新陳代謝を高めてくれます。
ミネラル酵素ドリンクはカルシウム・マグネシウムがたくさん！
ミネラルは5代栄養素のひとつで、健康や美容に欠かせない材料です。その中でも必須ミネラルであるカルシウムは、骨や歯の形成を促進し、心臓や筋肉の収縮機能をアジャストする機能があり、神経を鎮めて精神をおだやかにする機能もあります。マグネシウムは、カルシウムと一緒に心臓や血管の機能を正常に維持し、骨や歯の形成にも役立っています。
「ミネラル酵素ドリンク」は、必須ミネラルのカルシウムとマグネシウムが豊富に配合されています。「ミネラル酵素ドリンク」のはかり1杯分は25ml～30mlです。そのはかり1杯分にカルシウムであればバナナ3本分、マグネシウムならキャベツ半玉分に相当する量が含まれています。
「ミネラル酵素ドリンク」は、現代人に不足しがちな酵素を摂取することで、消化酵素や代謝酵素を活発化し消化や新陳代謝の作用を向上させ太りにくい身体にする結果が期待できます。
酵素には整腸作用もあり便秘を解消してくれるほか、ミネラルの血行を調整する作用によって身体の循環が向上し冷え性の解決にも有効です。また、体内循環と循環が向上することで老廃物が外に出るためデトックス効力もあります。
「ミネラル酵素ドリンク」は新陳代謝作用が高まるため、有酸素スポーツを取り入れると減量に相乗効果が期待できます。
ミネラル酵素度ドリンクは厳選した国産原料を使用！
「ミネラル酵素ドリンク」は安心して滋養分を補給し、毎日飲める酵素飲料を目標に製造されています。そのため、「ミネラル酵素ドリンク」は、原材料にも安心と安全にこだわっていることが魅力のひとつです。
「ミネラル酵素ドリンク」は75種類にもおよぶ野菜や果物で作られていますが、その原料の90％が西日本をはじめとした国産のものです。ウメやキャベツ、イチゴなどは岡山県産、黒糖やウコンは沖縄県産、コンブやスイートコーンは北海道産など産地が明確に公開されています。75種類のうち5種類が外国のもので、プルーン、大豆、オリゴ糖は米国、ヒパマタはノルウェー、ココアが南アフリカとなっています。
甘くて美味しいから置き換えダイエットに最適！
毎日飲み続けるためには「美味しさ」と「飲みやすさ」が重要です。「ミネラル酵素ドリンク」は、りんご風味が利いたフルーティーな味わいで、程よい酸味もあり酵素固有の発酵臭も少なく子供でも飲みやすいのが特色です。
「ミネラル酵素ドリンク」は1杯あたり約80キロカロリーと低カロリーで、脳の栄養にもなるブドウ糖が多く含まれています。そのため、1杯飲むだけでも満腹感を得ることができ、1日の食事の中で1～2回「ミネラル酵素ドリンク」に置き換える、置き換え減量に推奨の酵素ドリンクです。「ミネラル酵素ドリンク」を飲むことで空腹が抑えられると、間食やドカ食いを抑制する結果もあります。酵素を体内に吸収する事で、体内のサイクルを整えて代謝も向上し、ミネラルも配合されているので体内からキレイにダイエットすることができます。
「ミネラル酵素ドリンク」の飲用する基準は1日あたり25ml～30mlとなっていますが、ご自身の体調に合わせて増やしたりなくしたりすることもできます。「ミネラル酵素ドリンク」は、食事と換えるだけで自分の裁量で健康的に減量を支援してくれます。
ミネラル酵素飲料のオススメの調理法は？
「ミネラル酵素ドリンク」は、1日25ml～30mlを水で3倍～5倍に希釈して飲むのがベーシックな飲み方です。
しかし、それだけでなく調理も自由なので、いろんな飲み方があります。
炭酸水で割れば爽やかな風味で飲むことができます。夏の暑い日や朝起きた時などにおすすめです。
無糖の紅茶に入れるとりんごの風味が利いてりんご紅茶風の紅茶を楽しむことができます。
酵素飲料と相性の良い豆乳に混ぜると、マイルドなテイストになります。
野菜ドリンクやトマトジュースに混ぜると、フルーティーな味が追加され滋養分バランスも向上し毎日の健康を支援してくれます。
また、ヨーグルトにミックスしてデザートにしたり、ドレッシングに混ぜて料理に活用したりと食事にも取り入れることができます。
特に減量中は摂取カロリーも心配です。カロリーを抑えながら栄養も吸収できる「ミネラル酵素ドリンク」の良い飲用法を探してみるのも、気楽に継続してダイエットするポイントになります。
解任中や授乳中の方は、「ミネラル酵素ドリンク」のマテリアルは飲用しても大丈夫なものですが、お腹がゆるくなりやすい原料がある、食事による栄養バランスなどの観点から摂取を控えるように明示されているので注意が必要です。
40代のダイエット【コンブチャクレンズ】ならスーパーフードも一気に吸収できる！？
外国のセレブに人気が高いコンブチャは、美容と健康を体の中からサポートする発酵飲料です。コンブチャクレンズは、脂肪を燃やして、体内の不要なものを出す働きをします。最も飲みやすくて満腹感があるのは、炭酸飲料で割って飲む方法です。炭酸水はサイクルを調整して助けますし、排出効果も高めてくれます。それから炭酸水じゃなくても、白湯や水と飲んでも構いません。スッキリボディをつくるためにも、体内からリセットをかけてくれる飲み物です。
海外セレブに人気の高いコンブチャってなに？
外国のセレブ人気の高いコンブチャは、昆布を使ったお茶のことではなくて、紅茶キノコのことです。ロシアではもう伝統的に愛飲されている飲料であって、発祥の地はモンゴル、海外で人気です。日本でも流行ったことがあります。昭和40年から50年にかけて、少しの間でしたが国内でも、紅茶キノコとして流行しました。紅茶キノコとは本当にキノコではなく、見た目がキノコと見えるための呼び名でもあります。温かい紅茶に砂糖を入れて菌をプラスして、時間をかけて発酵させて完成なのです。完成した感じの見た感じは茶色く、まさにマッシュルームみたいなので、キノコを彷彿させる見た感じから、日本では名称が紅茶キノコとなったのです。菌のことを韓国語ではコンいいますが、呼び名がコンブチャと呼ばれるようになったと言われる説もあるようです。コンブチャクレンズは外国の綺麗なセレブたちからの、熱い支持を受けている発酵飲料であり、美容や健康の内側からの手助けにもなるので愛される飲み物なのです。海外セレブは美容にかけては、情報収集も実践にもチャレンジ精神旺盛なので、コンブチャをとりいれるのはすごく素敵だと言えます。
酵母菌に酵素をプラス！コンブチャクレンズの主要成分とは？
コンブチャクレンズの主要成分は、酵母菌に酵素を足した贅沢な配合なのです。2つのプレミアムな酵素の力が含まれるので、脂肪を燃焼させる強い手助けをします。トルラ酵母菌はグルタチオンをいっぱい入っているので、燃焼や体内リセットするためにとても活躍です。グルタチオンの成分は、痩せ体質を助けることになります。肥満へと導きやすい、三大原因を撃退する働きをしてくれるのは、パン酵母菌による働きです。脂肪がつきやすい大きな原因は、炭水化物に糖質、それに脂質であり、食べ過ぎは肥満になります。パン酵母菌は糖質に脂質、炭水化物を栄養とするので、発酵により撃退することがダイエット効果にもなることなのです。トルラ酵母菌と一緒に働くことで、脂肪を燃やす事を良くしてくれることから、ダブルでプレミアムな酵母菌だと言えますね。体に中の余計なものをスムーズに出すために、200種類以上の酵素を含みますので、燃焼しやすさと出しやすさの成分をとりいれることが可能です。燃焼の補助にもなるのはダブルのプレミアムである酵母菌、排出サポートになるのは200種類以上の酵素がサポートにになるのです。
コンブチャクレンズは何時ごろ飲むのがオススメ？
コンブチャクレンズは何時頃飲むのがお勧めなのですが、飲み方には良い時期があるのです。ストレッチやヨガなど体を動かす前に飲むと、活動での燃焼効果を高めることになります。食べ過ぎてしまったり、飲みすぎちゃった次の日の朝に、体の内側をリセットするために飲むのも有効です。胃の重いままで1日を始めるよりも、コンブチャクレンズを飲んで、すっきりさせて素敵な1日にしたほうが気分もよくなります。半身浴をして、家事をしたり、ウォーキングをやりながらでも、気軽に飲めるのがコンブチャクレンズです。面倒臭い規約はないので、いつでも好きな時に飲むことができます。ダイエットのために取り入れるのであれば、断食へのチャレンジもできます。いつものご飯をコンブチャクレンズに置き換えるだけですから、無理することなく簡単にデトックスを実践することができます。短い日数のコンブチャクレンズでの断食をする場合、食事はコンブチャクレンズに置き換えて、水などの水分をしっかりと飲むのがうまくいく秘訣なのです。前後には準備期と、回復期の食事メニューをとりいれるようにします。ご飯を少しずつ少なくして、コンブチャクレンズでのファスティングに入り、その後は回復食で時間をかけて食事を戻すことが、リバウンドしない事の秘訣です。
コンブチャクレンズでダイエット！成功させるためのコツは？
コンブチャクレンズでダイエットをするのは効果が高く、成功するためのコツは前と後の食事と、無理しないダイエット計画なのです。今日まで食事を抜いた経験がない人が、突然数日の酵素ドリンクの断食をするのは、少しだけハードルが高くなります。ゆっくりとしたダイエット計画からスタートすること、1日に1回からコンブチャクレンズへの、食事の置き換えをすることなのです。朝でもお昼ご飯でも、夜ご飯でも構わないですから、ラフなスタイルに合わせて置き換えをします。最も効果がわかりやすいのは夕食の置き換えですが、簡単で続けやすいのは朝の置き換えです。慣れたら、数日のコンブチャクレンズによる、短い日数の断食にトライしてみたいと思います。その際には必ず、準備する期間を設けて、食事をゆっくりと減らすことです。除々に食事の量を減らすことで、胃が小さくなるので、本格的な断食に入る時も、大きな負担にはならないのです。コンブチャクレンズでの断食の時期を経験したあとは、除々に食事の量を増やすこと、回復食の時期を設けることです。
アラフォーダイエット 栄養素もたっぷり!継続しやすい酵水素328選
酵水素328選は酵素だけでなく栄養素も潤沢に調合されている酵素ドリンクです。また、水素も配合していることもポイントです。この記事では、酵水素328選にはどんな栄養素が含まれているのか、水素の配合がもたらす効果は何か、飲用する上での注意するべき点などを解説していきます。飲み方には人それぞれありますが、もっとも作用が得られやすい飲み方にも触れていますので、酵水素328選に興味がある人はぜひ参考にしてみてください。
酵水素328選の栄養素はなに？
酵水素328選は野菜、果物、野草など328種類もの成分をじっくりと熟成させた栄養価の優れた酵素ドリンクのことです。酵素がたくさんに含有されているのはもちろん、ビタミン、ミネラル、食物繊維、たんぱく質などの栄養素もたくさん多く含まれています。また、酵水素328選はおいしく飲むことができるようにアサイベリーを調合しています。このアサイベリーにはリノール酸・オレイン酸等の脂肪酸、ポリフェノール、アントシアニン等の栄養素も含まれています。他にも、イソマルトオリゴ糖、食物繊維含有デキストリン、野菜抽出物、硫酸マグネシウムなどが入っています。この野菜抽出物とはデキストリン、食塩、野菜エキス等のことです。こうした原料に加えて水素パウダーも含まれているので、健康面と美容面のサポートをしてくれます。
水素の配合も大きなポイントです！
酵水素328選には水素パウダーが含有されていることもその特徴の1つです。水素パウダーはマイナス水素イオンを含むナノレベルのシリカとミネラルが配合されたものです。この水素パウダーが配合されることで酵素の働きがパワーアップします。人間の体の中では酵素がずっと作られていますが、加齢とともに年々作られる量が減少していきます。しかも、煙草などの外界からの作用によっても身体の中の酵素は減っていきます。酵素が沢山含まれたドリンクだけを摂取すると酵素を補給することができます。それによって活性酸素をなくすすることや、体に残ったごみを外に排出することを通して美容をサポートしてくれます。酵水素328選はここに水素が入るので、活性酸素にたくさん働きかけて細胞の循環をより促進させてくれるので、美しく健康的なからだを手に入れることができます。市販の酵素飲料には美容原料が含まれているものもありますが、酵水素328選のように水素で血液をキレイにすることまではなかなかできません。水素がブレンドされていることは酵水素328選の大きなポイントといっても過言ではありません。
結果を実感したいなら置き換えダイエットがおすすめ！
酵水素328選の飲み方は人によって様々ですが、もっともおすすめしたいのが置き換え減量です。これは1日3食のうち1食だけを酵水素328選に代えるというものです。上記のような食事スタイルにすることで摂取するカロリーを簡単に抑えることができてストレスなく減量をすることができます。たとえば、晩ご飯だけを酵水素に置き換えた時を考えてみます。朝ご飯を卵サンドだけにすると約250キロカロリーです。昼食をクリームパスタだけにすると600キロカロリーになります。朝と昼で850キロカロリーですが、夕飯に酵水素328選にするとわずか30キロカロリーだけになり、1日の摂取カロリーを900キロカロリー以内にすることができます。成人の1日の摂取カロリー量は1800キロカロリーほどなので、その半分以下に抑えられます。これを毎日続けるとストレスなく減量することができます。その上、潤沢な酵素と水素が配合されているため、ただ痩せるだけでなく健康や美容の視点からも高い効果を期待することが可能です。酵水素328選はアサイベリーが含有されているので、美味しく飲みやすく、長く続けるのにも最適です。バリエーション豊かな味を試したい人には水で割るだけでなくオレンジジュースや炭酸水等のいろいろな飲み物で割って工夫するといいでしょう。
酵素ダイエット 使用するうえで気をつけるべき点は？
酵水素328選を飲用する上で気を付けるべき点があります。1つは置き換えではなくファスティングをしてしまうことです。ファスティング＝断食のことであり、朝ごはん、お昼ご飯、夕食という1日の食事を全部酵水素328選だけにする食事方法のことです。短期間で高い減量効果を得たいと考える人に多々見られることですが、これは体に大きな負荷をかけることになるので、くれぐれもやめましょう。朝ご飯、昼ごはん、夕飯の中で1食だけを酵水素328選で代用して継続すれば十分に効果を期待できます。また、置き換え減量をした後の飲食には消化しやすいものを選んで食べましょう。酵水素328選は固形物ではなく液状なので、酵水素を摂った後に食べるものが消化されにくいものであれば胃に大きな負担がかかってしまい、ひどい場合には胃もたれを引き起こしてしまう危険性があります。尚、食べすぎにはくれぐれも注意しましょう。酵水素328選を摂った後の食事はいつもよりも美味しく感じるので、うっかり余分に食べてしまいがちです。これを繰り返すと摂取カロリーが減るどころか増えてしまう可能性もあるので気を付けることです。
アラフォー世代 フルーツと野菜の力で美しく！エッセンシア酵素のメリット
酵素減量を始めたいけれど何から始めていいかわからない。または、始めるにあたって添加物や栄養面、味が心配などの不安を持っていませんか？
現在、販売されている酵素減量食品は無添加で美味しく飲用できるものが増えており、そのうちの一つに「エッセンシア酵素」という酵素ドリンクがあります。エッセンシア酵素は無添加で、60種類の野菜とフルーツも含まれているため、自然由来の甘さと栄養面・健康面においても安心して飲用することができます。
では、エッセンシア酵素とは一体どのようなものなのか、ここから解説していきます。
エッセンシア酵素は国産野菜やフルーツを活用しています！
エッセンシア酵素は60種類の国産ベジタブルとフルーツから作られており、防腐剤や着色料が入っていない、完全無添加で自然由来の滋養分のみ含有されていることが特色の酵素ドリンクです。大人や子供でも続けて美味しく飲めるように、野菜・フルーツの持つ優しい甘さが引き立つフルーティな味わいになるよう作られています。
滋養面に関しては、余分な糖分や人工甘味料が含有されていない他、日頃の料理や野菜飲料では捨てられがちな、ベジタブルの根や葉の部分も使用されており、ベジタブル・フルーツの滋養分が余すことなく含有されているため、不足しがちな滋養分を補いながら気軽に飲むことができます。
このように、安全に栄養素が摂れるため気兼ねなく美味しく飲める酵素ドリンクとして親しまれています。
置き換えダイエットやファスティングダイエットにオススメ！
置き換え減量や断食減量をするにあたって、エッセンシア酵素は「満腹感」を得られるという効力を発揮します。エッセンシア酵素には「多糖類」というマテリアルが入っており、この多糖類は体内の血糖値を上昇させる効果があります。血糖値が上昇すると脳は満腹感を得るようになるため、エッセンシア酵素50mlを飲むと、違いはありますが約3時間程の満腹感を感じることができます。そして、エッセンシア酵素には野菜・果実の自然由来の糖分しか入っていないため、余分な糖分や甘味料を摂ることがなく、減量効果を助けてくれます。さらに、豊富に入っている栄養により体の栄養が偏る心配もないため、安全にダイエットを継続することができます。
置き換え減量として、一日のうち一食をエッセンシア酵素に置き換えるだけでも、食事による余計なカロリーと糖分の摂取を抑えることはもちろん、1～3日間食事は食べずに、エッセンシア酵素を飲用し続けるファスティングダイエットにも効き目を期待できる、十分な栄養素と成分が入っています。
このような効力から、体に大きな負担をかけることなく効力的に減量を継続できるため、人気のある酵素ドリンクです。
離乳食にも！？エッセンシア酵素のアレンジ
ダイエット以外にも、栄養素補給や健康保持を狙いとしてもエッセンシア酵素は適しており、セーフティーで飲みやすいということから、生後間もないお子様からお年寄りまで幅広い年代の方が飲用できるようになっています。
生後1週間の赤ちゃんにはスプーンに1mlくらいを舐めさせる程度、離乳食が始まった赤ちゃんには10倍粥をなめらかになるまですり潰し、おかゆ大さじ2杯に対してスプーン1杯程度入れて混ぜるだけで、滋養分が含有されたエッセンシア酵素入りのお粥になります。また、野菜が苦手で食べてくれないお子様でも、ベジタブルの代わりとして栄養素が摂れるようにヨーグルトやアイスにかけたり、パンケーキや野菜ペーストなどの料理に利用する調味料として加えることで、エッセンシア酵素を体に吸収することができます。さらに、お年寄りの場合はお茶やおやつの代わりに1日40ml程度を基準に飲用するだけでも滋養分補給できるため健康キープをサポートしてくれます。
エッセンシア酵素は日常の食事の中にひと工夫加え、欠乏した滋養分を補うことのできる調味料としても重宝する存在なので、自分なりのレシピで食生活を改善することができます。
エッセンシア酵素の飲み方とは？
エッセンシア酵素には減量の他に、欠乏している滋養分を補う効力がありますが、最適な飲用をしなければ十分に効き目は発揮されず、体に異常を起こしてしまう場合があります。
減量目的としてエッセンシア酵素を利用して「ファスティングダイエット」を行う際は、食べ物を食べていないため胃の活動が通常より下落しています。そのため、胃や肌のトラブルに繋がる固形物と、コーヒーや紅茶に含まれる刺激の強いカフェインは摂取しないようにしましょう。逆に、ベジタブルジュースや柑橘系のフレッシュジュースは代謝の作用を助けるミネラルやビタミンが豊富に含まれているため、積極的に飲用するようにすることで、ダイエットをサポートする効果を見込めます。
1～3日間の断食ダイエットを行う際は、通常の食事に戻る前に消化の良いものを食べる「補食期間」を設けることで、綺麗になった腸内環境を保持し、体に負荷をかけないようにダイエットを継続できます。また、実施期間中は3時間おきにエッセンシア酵素50mlと野菜ジュースなどを飲用することで、違いはありますが満腹感を維持します。
ダイエットを狙いとした場合は、エッセンシア酵素以外の食べ物や飲み物に注意して定まったルールに従うことで、減量効き目が発揮されます。
アラフォーのダイエット 断食のおともにオススメ！優光泉酵素
近年は酵素飲料を利用したファスティングが人気です。多数の酵素ドリンクの中でも優光泉は長年断食に携わっているプロが販売しているもの。それだけ断食の効果も見込めます。ただしファスティングには空腹感がつきもので、はじめから過剰な方法をとってしまうと反動から効力にもなりかねません。断食を始める前には意図や目標を明らかにしておくことが大事です。ここでは優光泉の特徴を解説した後、優光泉を使った4つのタイプの断食をみていくことにします
優光泉は国産ベジタブルの酵母から製造された酵素飲料
優光泉をはじめ近頃では色々な種類の酵素飲料が販売されていますが、そもそも酵素飲料とはベジタブルやフルーツを発酵させた食物酵素を多く含むドリンクであるということができます。
優光泉は原材料となる60種類にも及ぶ野菜やフルーツをすべて国内産でまかない、しかもそのうちの90パーセントは会社のある地元九州産です。地元で材料を仕入れることができるため、旬のベジタブルや果物を気軽に手に入れることができるのです。もともと旬のベジタブルは栄養素豊富である上に、優光泉はキャベツ等の葉物野菜の根やゴボウやレンコンといった根菜類の皮や葉の部分まで旬の素材を全て使っていて、栄養豊かな野菜の滋養分を濃く抽出させています。
さらに野菜はジャガイモ・もやし・トマト等の陰性とゴボウ・人参・かぼちゃ等の陽性とに分類できますが、優光泉はこの陰陽も意識した飲料です。陰性のベジタブルを増やし過ぎて体を冷やすことのないように、陰陽両者のベジタブルをバランス良く配合しています。
砂糖も添加物も使わない！だからカラダに優しい 酵素飲料
リリースされている多くの酵素ドリンクには、砂糖が活用されています。砂糖、とりわけ白砂糖は、糖質過多による糖化現象や血糖値の乱高下を発生させる理由になりできるだけ回避した方がいいといわれていますが、酵素飲料の素材である野菜とフルーツのエキスを取り出すために砂糖が不可欠なものとなっていました。
ですが優光泉ではベジタブルやフルーツを発酵させるのに日本古来の製法をとっており、白砂糖も黒砂糖も未使用で麦芽糖を使って発酵させています。麦芽糖は多糖類で分子が大きいため、腸から徐々に摂取され血糖値の上昇がゆっくりというポイントがあります。さらにこの麦芽糖は十分に発酵された場合には糖分が完全に溶解されて検出されなくなるものです。そのような性質を持った麦芽糖でさえ優光泉では酵素エキスを抽出させるための必要最低限の量だけしか使用されておらず、カロリーが極力抑えられています。
また優光泉は1ミリリットルの中に数百万個もの酵母菌が息づいた状態で入っている発酵食品。発酵し続けているため、防腐剤等の食品添加物は不要です。また水や各種液糖などで全く希釈しておらず、香料等も添加していない完全無添加の原液100％の酵素ドリンクです。
このように優光泉に入っているのは、野菜やフルーツの自然そのもののみ。優光泉を飲んだ時には大地の恵みが全身に染み込んでくるだけで、味わいも体にも優しいものとなっています。
優光泉で断食（ファスティング）ダイエットに挑戦！
食物酵素を配合している酵素ドリンクは、体内酵素に働きかけることにより代謝作用を上げる等健康な体作りに便利な飲料です。そればかりか多くの食品の栄養を凝縮しているため、ファスティングをする時の補助食品としての役割も果たします。とりわけ優光泉の開発メーカーは、20年以上も昔から酵素の持つパワーに着目した断食などを指導してきている断食の専門家です。そのプロが長年の経験を活用して開発した酵素飲料が優光泉。優光泉を利用すれば安心してファスティングにチャレンジしてみることができます。
優光泉の販売元の公式サイトで紹介されている断食方法は4パターン。
まず最も手軽に挑戦できるものがプチ断食で、1日のうち朝食だけの1食を優光泉に置き換えるというシンプルな方法です。これは断食初心者や無理をしたくない方向けで、数週間から1か月をかけて小さくゆっくり成果を出していきます。
その次の段階が、丸1日食事は摂らず優光泉だけを飲んで過ごす1日ファスティング。1日に優光泉20ミリリットルを9回以上飲むだけです。プチファスティングに比べて負荷は大きくなりますがその分効力も期待できます。
この1日断食をより強力にしたのが1日ファスティング（1週間延長）です。これは1週間何も口に入れないというわけはなく、最初の1日は優光泉のみで過ごしますが、その後の2～7日目は朝昼は時間に関係なく優光泉だけ夕飯は通常の食事という1日1食を継続します。非常にハードな内容ですが、より早く高い成果を出すことができる断食方法です。
そして一番厳しいのが3日ファスティングで、これは3日間食事を全くとらず優光泉だけで過ごします。4日目以降6日目までも食事を摂れるのは1日に1回だけなので、最高の結果は得られるとしてもかなり厳しい手段です。
断食ダイエットの効き目を発揮するために！理解しておきたい注意点は？
プチ断食や1日ファスティングをしていたらどうしてもお腹が減ってしまいます。そのような時に大切なことはすぐ優光泉を飲むこと。忍耐しすぎるとプチ断食の場合には昼と夜で食べ過ぎてしまったり、1日断食であれば途中で我慢しきれなくなってしまう可能性もあります。挫折してしまう前に、1回あたり35kcalとローカロリーの優光泉を飲んで空腹感を充たしておくことが大切です。
またファスティングすると、塩分不足により頭痛がしたり眠くなることがあります。ファスティング中であっても、梅干しや塩などで塩分を摂取することが大切です。塩分を補給すれば空腹も満たされることになります。
効果を素早く出したいあまり過剰な断食方法をとってしまっては、反動が生じて逆結果になってしまうこともあります。断食を始める前に意図と目標をしっかり設定して、自分に最適なファスティング方法を見つけることが重要です。味も良い優光泉の助けも借りて、理想の体を手に入れて下さい。
アラフォーにおすすめ！美容成分たくさん！ベルタ酵素の秘密
ベルタ酵素は最近注目が集まっている酵素飲料ですが、どうしてそこまで注目されているのか広く知られているわけではありません。これは通常の酵素ドリンクには見られない特色があるからです。ここでは、ベルタ酵素の性質は何か、ブレンド成分がどのようなものか、推奨の飲み方はどのようなものかを幅広く解説していきます。ベルタ酵素を余分に飲用すると体重が増えることにもなりますので、気を付けるべきポイントにも触れていきます。ぜひ、参照してみてください。
ベルタ酵素の特性って？
ベルタ酵素は酵素飲料の1つですが、他の酵素ドリンクと比較すると、配合材料が非常に豊富というポイントを持っています。一般的な酵素飲料の場合は50種類前後ですが、ベルタ酵素に混合されている酵素の種類は165種類もあります。種類がこれだけ違うので、その結果にも差が出るのは当たり前です。また、これらの潤沢なマテリアルの中には、美容材料まで含有されています。これが第二の特徴です。たとえば、ヒアルロン酸やプラセンタなどがその一般的なマテリアルでしょう。さらに、3つ目の特質としてはおいしいということです。ベルタ酵素のテイストはピーチ味になっていて、とても飲みやすく、酵素ドリンクの独特の味が嫌いで避けていた方でも美味しく飲むことができます。このように、ベルタ酵素には他にはない特性がありますので、近年とても評価されています。とくに、不規則な生活を送っていたり、偏った食事をしていたり、睡眠時間をきちんと取れていない方などには、健康向上や美容を目当てとしてベルタ酵素を飲むことをおすすめします。
美容マテリアルや酵素がたっぷり！ベルタ酵素の材料とは？
ベルタ酵素には165種類もの酵素が含有されていて、その中には美容効力が期待できる原料も含まれています。たとえば、ザクロ、プラセンタ、ヒアルロン酸などがその成分です。1つ目のザクロには植物性エストロゲンが配合されていて、肌に存在する美容材料の分泌を進める女性ホルモンと同様の役目をしてくれます。2番目のプラセンタにはペプチド、アミノ酸、DNAなどが配合されていて、肌の新陳代謝を促す役目を持っています。人間のスキンは直射日光を受け続けると皮膚のハリやツヤを保持するコラーゲンやエラスチンの分泌が減って、しわやたるみの理由になります。プラセンタはこれらを阻止、改善してくれます。しかも、プラセンタには強い抗酸化作用もありますので、肌のエイジングを促す活性酸素も取り除いてくれます。3番目のヒアルロン酸は肌に保湿力を与えてくれます。ヒアルロン酸は1グラムあたりで6リットルの水分を保つことができますので、少量であっても皮膚のハリを生み出すのに大いに役立ってくれます。また、こうした美容原料以外にも、そもそもベルタ酵素にたっぷり含まれている酵素自体にデトックス成果があります。そのため、透明感のある皮膚を実現してくれます。体内の毒素を排出して体の中からきれいになることができます。
ベルタ酵素のおすすめの飲み方とは？
ベルタ酵素の適切な飲用方法を紹介していきます。その1つとして置き換え減量法があります。これは普段の食事の代替えにベルタ酵素を飲むというものです。いきなり3食すべてをベルタ酵素にすると体がびっくりしてしまいますので、まずは朝食とランチ食はしっかりと食べて夕食だけをベルタ酵素にするといいでしょう。この習慣を2週間程度継続すると減量効力だけでなく美容効力も得ることができます。また、ベルタ酵素を飲む時間としては空腹を感じたときがもっとも適切です。それというのも、空腹を感じているときというのは吸収力が高まっている時間帯だからです。このときにベルタ酵素を飲むと美容成分を一気に体内に取り入れることができます。空腹でないときに吸収するよりも結果を感じることができるでしょう。ちなみに、ウェイトが落ちてきたら痩せやすい体質になっているので、三食の食事量を少し減らしながら、ベルタ酵素を飲み続けると、体型をしっかりとキープすることが可能です。
飲用しすぎると太る？使用上の注意点とは？
ベルタ酵素を飲みすぎると、栄養素を摂取しすぎることになるので、当然太ります。そのため、ベルタ酵素を1日に飲む量はどのくらいなのかをきちんと確認しておく必要があります。これがベルタ酵素を飲用するときの注意点です。そもそも飲む量を増やしても効果が増えるわけではありません。むしろ、ベルタ酵素を飲用する暮らしをするなら目安量をしっかりと量ることです。それではその目安量はどのくらいかというと、これは飲用する狙いによって少し違います。減量を目標として飲むのであれば、ドリンクなら60ミリリットルが1食分です。3食分であれば180ミリリットルが目安量になります。一方、美容志向で飲むのであれば1食あたり30ミリリットルがベストです。この量を毎食後飲用するようにすることです。置き換えをする必要もなく、日頃の食事を少し減らして飲用するようにすればいいでしょう。こうした目安量をきちんと守ることで、いずれのケースであっても、きれいな皮膚と減量しやすい体質をつくるのに一役買ってくれます。
40代が 酵素ダイエットをするなら断食がイチオシ
酵素減量は、体重を直接減らすというよりも、太りにくい体質を作ることで体重が減りやすくなるというダイエット方法です。酵素を摂る方法としては酵素ドリンクや酵素サプリメントなどがありますが、それを摂り入れるだけでは減量効果が見られるわけではありません。この記事では、正しい酵素減量の方法や減量後の補食等を紹介します。酵素ダイエットをする上での気をつける点にも触れていきますので、是非参考にしてください。
酵素ダイエットだけでは減量できない？酵素ダイエットの落とし穴とは？
酵素減量が女性をメインに注目を集めていますが、酵素を摂取するだけでは体重を落とすことはできません。たとえば、酵素を摂りながらカロリーの高い食事をよく食べていたり、睡眠時間が短かったり、就寝前に食事を取っているなどの暮らしをしていると、せっかく酵素を摂取しても効果が薄いです。それらはどれもカラダの中にある酵素を多く必要とする行動だからです。ハイカロリーの食事をすると消化させるのに時間と酵素が多く必要になり、消化酵素がたくさん使われてしまいます。当然、低カロリーの食事であってもしっかり咀嚼しない場合、同様に消化するのに酵素が多く消費されます。さらに、１８時に食事を摂るのと夜中の1時に食べるのとでは脂肪が蓄積する量が違ってきます。食事をする時間帯が遅くなればなるほど身体に身につく脂肪量が増大します。さらに、身体の中の酵素が作られるのは眠っている時間帯なので、睡眠時間が足りないとカラダの中の酵素の生産量が減ってしまうのです。このような暮らしを常習的にしていると、もともとは太りにくい体質になるにもかかわらず、せっかくのカラダの中の酵素が損なわれ、ダイエット成果が弱くなってしまいます。このように、酵素を摂取するだけでは不十分ということです。
酵素ダイエットで痩せるならファスティングを！
酵素を摂ることで減量をしたい人はファスティングを実行ことがお薦めです。酵素飲料を飲んで痩せやすい体質になっているからといって普段よりも高カロリーのものを食べてしまうと、逆に太ってしまいます。酵素減量をする場合、２つの手段があります。それは置き換え減量とファスティング減量の二種類です。置き換え減量は一日3食の食事の中で1食から2食を酵素ドリンクあるいは酵素サプリメントに置き換えるというやり方です。また、１食よりも２食の方が成果が大きいのは当然です。置き換えダイエットよりも強い成果を求めるなら断食減量がおすすめです。ファスティングとは「断食」を意味して酵素サプリメントもしくは酵素飲料と水分摂取だけで生活するというものです。成果がいちばん大きいのは３日間連続でファスティング減量をすることですが、初めての人には刺激が強いので、一日から試してみると良いでしょう。初めから無理をして体を壊すと減量の意味がありません。
間違った手段は危険！正しい断食の手順
ファスティングダイエットの正しい手段を紹介します。用意するものは酵素飲料です。一般的には1日に三回から10回程度摂取します。この規定量をちゃんと厳守しないとダイエット成果が弱いので、きちんと量って飲みましょう。そのまま飲むことができますが、そうだと飲みにくいと感じる方もいます。ですので、水や無糖ソーダなどで薄めた方が飲みやすいですし、長続きします。ただ、酵素は熱に弱いので、くれぐれも熱いお湯で溶かさないようにしましょう。また、ファスティング減量中は水分を充分に摂取することも大事です。というのも、酵素の効果をより一層大きくすることにつながるからです。1日に少なくても２リットル以上の水を摂ることです。さらに、空腹感が我慢できない時には野菜ジュースやフルーツジュースを飲んでも結構です。ただし、絶対に100％であることおよび添加物無配合であることが必要最低条件です。因みに、2日目以降に好転反応が現れる可能性もあります。身体の中の毒素を排出するときに見られる症状であり、吹き出物が出る、発熱する、身体がダルくなるなどの現象が代表的なものですが、体調が崩れたわけではありません。
どんなものを食べるべき？ファスティング後の捕食レシピ
ファスティング減量を実行した後は補食が重要です。酵素ドリンクの他は何も体の中に入れていないので、胃腸が収縮している状態です。ですので、ちょっとずつ食物を入れていかないと刺激となりすぎて体調が悪くなる可能性があるのです。ファスティングが完了してから3日以内に通常の食事に戻すと身体に悪影響をもたらす可能性があります。なので、３日間は補食期間として必要になります。この期間は、消化のしやすいものを摂るようにしましょう。例えば、お豆腐のお味噌汁や野菜スープ等です。そして、味付けは濃くせずにできる限り薄めにすることも大事です。さらに、化学調味料も胃腸の消化機能に大きな打撃をあたえるので、この期間はできる限り回避することです。こうして補食期間が終了した後は、日常の食事に戻しても良いですが、肉類は控え海藻類、野菜、魚などをたっぷり摂取する生活をするとリバウンド予防にもなります。
